Beweglich und fit - abends

 

Schwerpunkt dieses Kurses sind Ganzkörperbewegungen und rumpfstabilisierende Übungen. Durch den Wechsel aus Anspannen und Entspannen und einer Schwungphase werden kräftigende und dehnende Aspekte gleichermaßen berücksichtigt. Eine bewusste Wahrnehmung der Bewegung steht dabei im Vordergrund. In der abschließenden Ruhephase hilft die Faszienrolle bei der Entspannung und Lockerung der Muskulatur. 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich - also einfach vorbeikommen!

 

Mittwochs von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der TGN-Halle

Übungsleiterin: Erika Nimmerfroh